Nia 5 Stages

Mit dem Nia-5-Stages Programm lernt man, wie sich der Körper durch Bewegung selbst heilen kann. Verspannungen lösen sich, Gelenke werden beweglicher, Organe arbeiten besser, Schmerzen verschwinden. 

 

Gesundheit und Wohlbefinden im eigenen Körper finden, dank einem einfachen Bewegungsprogramm, das jeder Mensch in seiner natürlichen Entwicklung bereits als Baby und Kleinkind durchläuft.

 

Mit diesen Entwicklungsstadien findet unser Körper zu Kraft, Balance, Flexibilität, Gleichgewicht … all dies ist wichtig für einen gesunden Körper, in dem man sich wohl fühlt.

 

Auch als Erwachsener findet man durch diese einfachen und natürlichen Bewegungsstadien zu Gesundheit und sogar zu Selbstheilung.

 

Nia 5 Stages zeigt phänomenale Effekte schon nach je  einer Minute pro Stadium – daher ist es auch ein wunderbares Programm für den Alltag zu Hause!

 

Hier einige Nutzen die dir Nia 5 Stages bringen: 

  • Der Körper wird restrukturiert, reorganisiert und in der Schwerkraft besser ausgelotet
  • bessere Aus- und Aufrichtung
  • Muskelverspannungen lösen sich und Gelenke werden beweglicher
  • die Selbstwahrnehmung für die eigene Fitness und Wellness wird geschärft
  • ein kräftigender und vitalisierender Komfort im ganzen Körper wird spürbar
  • Konzentration und Selbstwahrnehmung im Alltag werden geschärft
  • Emotionale Balance, Mentale Stärkung und Entfaltung des Seins

 

Inhalte und Aufbau einer Nia 5 Stages Stunde:

Eine Nia 5 Stages Stunde beinhaltet zwei Teile und dauert ca. 70 Minuten.

 

Der erste Teil der Stunde nennt sich «Your Body's Way – der Weg Deines Körpers».

Inhalte sind:

  • Einführung und Kennenlernen der 5 Stadien
  • Vermittlung von Wissen über den Körper in den 5 Stadien
  • Körperwahrnehmung
  • Ausführung der 5 Stadien, so wie sie der Körper umsetzt

 

Der zweite Teil der Stunde nennt sich «The Body's Way – der Weg des Körpers».

Inhalte sind:

  • Vermittlung von Wissen zu einem bestimmten Stundenfokus
    (zum Beispiel Fokus Füsse/Sprunggelenke, Fokus Wirbelsäule, Fokus Schultergelenke/Schultergürtel,
    Fokus Bindegewebe, Fokus grosser Lendenmuskel, etc.)
  • Körperwahrnehmung
  • Ausführung der 5 Stadien begleitet mit meiner Stimme, die dir Infos zum Stundenthema erzählt und somit den Körper in Bewegung lernen lässt (manchmal mit sanfter Musik oder nur in Stille)

 

Nia 5 Stages:

1. und 3. Dienstag im Monat: jeweils 19.30 Uhr

Die Nia 5 Stages Lektionen finden in der Physiotherapie am Spisertor, Harfenbergstrasse 2, statt.